最近、ジムへ筋トレしに行くこともなく、代々木公園へジョギングしに行くこともなく、
運動をまったくしていないの～
体重計を計ってみたら、68キロになってた～
やばい～
運動といえば、軽い負荷をかける筋トレぐらいかな。
自宅で自重トレーニングを気が向いたときにやってるぐらいだ。
それも週2ぐらいの頻度だ。
だから、お腹がたぷたぷになってるよ。やばいよ。
30歳超えると、簡単に太ってしまう。
代謝能力が落ちてる～
自重トレーニングのメニューなんて、こんな程度。
逆立ち腕立て伏せ10回×3セット
ダンベルフライ（15キロ）×3セット
スクワット15回×3セット
あと、握力の筋トレだけは欠かさず毎日やってるけど。
毎日やってるといっても、ハンドグリッパーを毎日握ってるだけ。
アイアンマインド社が売られているハンドグリッパーを知っているかい！？
その名も、キャプテンズ・オブ・クラッシュ！！！
握力を鍛えてる人の多くは、このハンドグリッパーの名前を聞いたことがあるはずだ。
それぐらい世界的で有名なハンドグリッパーである。
強度はなんと１１段階ある。
だからこのハンドグリッパーをつかえば、初心者から上級者まで、自分のレベルにあわせて握力を鍛えることができるんだよ。
ちなみにCocのNo.3をクローズできる人は、日本で10人といないそうだ。
Amazonでも買えまっせ。
ちなみに俺はこのNo.1.5を持っていて、クローズすることもできる。
クローズとは、グリッパーをカチっと音がするまで閉めること。
でも、左手だけは2年経つのにまだクローズできない。
持ち方が悪いんかな？(T_T)
右左手を交互に鍛えてるんだけどなー。
右手は毎日やっても余裕でクローズできる！
男性だったら、No.1.5ぐらいから始めてみても良いと思う。
自分に合った強度のハンドグリッパーを選べるよ。
| ガイド | 60 lb.（ポンド） | 27kg |
| スポーツ | 80 lb. | 36kg |
| トレーナー | 100 lb. | 45kg |
| ポイントファイブ（No. 0.5） | 120 lb. | 54kg |
| No. 1 | 140 lb. | 63kg |
| No. 1.5 | 167.5 lb. | 75kg(65kg) |
| No. 2 | 195 lb. | 88kg(73kg) |
| No. 2.5 | 237.5 lb. | 108kg(80kg) |
| No. 3 | 280 lb. | 127kg(100kg) |
| No. 3.5 | 322.5 lb. | 146kg(115kg) |
| No. 4 | 365 lb. | 165kg(130kg) |
俺はそろそろCocのNo.2に挑戦しようと思う。
はよスチーム缶を握りつぶしたり、りんごを潰したりできるようになりたいんだよね。
キャバクラでの一芸としてw
それに握力を鍛える人って少ないもんな。
大胸筋や背中、上腕筋を鍛える人は多いだろうけど。
俺が握力を鍛える目的ってなんだろうか？
キャバクラでのお披露目以外にw
きっかけは漫画だよね。
昔、見た漫画で『翠山ポリスギャング』ってのがあってね。
その主人公が、超人的な握力で相手の体を壊す技「鳳凰の爪」ってのに少し憧れてたことがあって。
全巻2巻だし、古すぎて、今はどこの漫画喫茶にも置いてないと思うけど。
握力が強い漫画のキャラクターって魅力的だよな。
バキの花山、GetBackers 奪還屋の美堂蛮、翠山ポリスギャングの遠山金之助など。
殴らずして、相手を戦意喪失させる。
それが握力！！！
あと、ボルダリングをやろうと思った時期があってね。
握力鍛えてから、ボルダリングジムに行こうと思ったんだけど、結局まだジムに一度も行ってないな。
あと、握力があれば、重い荷物を運ぶときにも役立つでしょ。
俺はよく畳やベニヤを持ったりすることがあるから、握力があるとちょうどいいんですわ～
俺が握力を鍛えようと思ってる理由は、こんなところかな。
んで、早速、CocのNo.2を買いましたよ
amazonでポチっとね。
値段は、2,520+340円（送料）で計2,860円だった。
ハンドグリッパーにしては、2,520円って少し高いっす。
グリッパーなんて100円ショップでも売ってるものな。
100円ショップのグリッパーは強度が低いから、握力を鍛えようと思ってる人には向いてないけど。
とにかく、1週間ぐらいで届くみたいなので、楽しみだ。
ちなみにNo.2をクローズできるようになったら、りんごをクラッシュできる握力になれるようだ。
No.1.5からNo.2にすると強度が10キロ以上増すから、まだ右手でもクローズできないだろうな。
No.2をクローズできるぐらい握力が強くなったら、出来る一芸
・りんごを潰す（コツがあるだろうけど）
・スチール缶の上部を潰せる
・少年ジャンプを簡単に破れるようになる
・・・
・・・
なんか、ねーかな・・・
届いた（追記）
ぜんぜんクラッシュできず。
1.5㎝もあいちゃってるわ・・・
coc1.5から2にあげただけなのに・・・
