朝起きれない夜型人間の僕が、朝型人間にうまれかわろうと思います。

できれば、学生のうちから早起きになっておけば良かったですね。今さら、31歳、社会人の俺が早起きになろうって考えるのが少し遅すぎなのですが・・・

それでも、早起きは三文の徳といいますし、会社経営者や事業家は総じて早寝早起きです。僕も早寝早起きにならなくては！！

夜型人間で成り立つ方は、夜の仕事や水商売勤務の方、または芸人やタレント、あとはフリーターぐらいじゃないでしょうか。

また、寝てる時間が不規則だと、カラダに悪いっていいますからね。ホルモンバランスが崩れたり、肌が荒れてしまったり・・・

朝起きれない、夜眠れない、夜型人間の俺

朝起きることがすごく苦手なんです。それに夜、眠れません。まあ、朝はやく起きていないから夜眠れないんでしょうが(-“-)

睡眠薬に頼る方もいらっしゃるでしょうが、薬に頼らずにちゃんと眠りたいところですね。

今の僕の睡眠スケジュールはこんな感じです。だいたい、1日に6時間から7時間ぐらい寝てますね～

午前9時30分から40分頃に起床

10時に出社

21時帰宅

深夜2時から3時までゲームをするかテレビを見る

深夜3時頃に就寝

家から会社が歩いて5分ぐらいなので、出社20分前ぐらいに起きれば間に合います！(笑)

だから、朝起きるの苦手で、引っ越しの決断がなかなか出来ないんですよね～

1駅、2駅と離れてしまうと、ちゃんと出社できるかどうか不安で・・・

中高大、10年間の学生時代は毎日、遅刻

中高大の10年間の学生時代は毎日、遅刻していました。

おそらく、高校での遅刻回数は歴代1位の記録をもっていると思います。

高校2年次は100回ぐらい遅刻したと思う…毎日、3限か4限に登校してましたからね。

大学時代はどうしようもない生活を送ってました。

深夜の4時から5時に寝て、翌日の午後3時ごろに起きる(笑)　大学の授業に間に合わず、面倒になってしまい、しょうがないから、その日はただ友人と遊んで過ごす・・・・っていう生活をひたすら繰り返してましたね。堕落しきってました…

今でも、朝起きるのが遅い・・・

社会人である今でも、起きるのが遅いですね。どうしようもないです。

一般のサラリーマンやOLであれば、だいたい朝の6時から7時頃には起きてるんじゃないでしょうか。

ほんで、8時から9時ごろに出社するものですよね。

僕は今でも、たまーに遅刻して、12時頃に出社することもあります。(笑) 　もちろん、アポイントが入ってない日ですが…

僕は役員なので許されますが、、一従業員の立場だったら・・・完全にクビになってますね。

朝起きが苦手・・・

朝起きるのが苦手なんですよ。というか、規則正しく寝るのが苦手なのかな。

12時や1時に寝るのがもったいないと思ってしまって、深夜はゲームをするか、撮り貯めしてるテレビ番組を見てます。

3時頃、ベッドの中に入って、携帯をいじりながら、眠くなったら自然と寝るってスタイルですね。

翌日朝いちばんの7時頃とか8時頃にアポイントが入ってるときなどどうしても早く起きなければいけないのであれば、早く起きますけどね。危機感があれば起きられるんでけど。

まあ、起きようと思えば、起きられるということです。

今まで、色んな方法を試してみたけど…

どうあがいても、朝はやくに起きられないんですよね。

7時から8時頃に携帯の目覚ましアラームを10分おきに音量でかくセットしていたけど、、無駄でした。

枕元に水を置いておいて、、朝はやくに目が覚めたら、水を飲むという方法も試しましたけど、結局二度寝・・・

深夜にホットココアやホットミルクを飲んで、はやく寝るために眠くするという方法も全く効果なしで無駄でしたね。

なるべく、お風呂につかって、お風呂から出た後にすぐにベッドに入れば、眠くなるなんて方法も無駄でした。眠くならないっての！

ヒーリングや癒しの音楽を流せば、眠くなるなんて方法も無駄でした。眠くなりませんよ～～

インターネットで眠くなる方法や朝早くに起きれる方法を検索して、色々試してみたけど、、すべて無駄に・・・

僕って朝起きれない、夜眠れない病気なのかなぁ～～っていまだに悩んでいます。なんとか改善したいです！

結局、朝一のアポイントが入っていない限り、今に至るまで早く起きることは出来ませんでした(+o+)

でも、夜型から朝型になる！

一念発起して、朝型に切り替えてやろうと思います！深夜おそくまでゲームしてる生活は、だらしがないですからね！

2016年もそろそろ終わり、2017年、2018年に年収2000万、4000万円とあげていきたいですからね！

成功してる経営者たちは皆、早起き早寝で自己管理がしっかりしてる方が多いでしょうから、

僕も年収1億、貯金10億を目指して、ここで生活スタイルを改善させます！

朝型になるために！

今まで朝の9時30以降に起きて、遅くまでゲームをやって、深夜の3時から4時に寝てた、、そんなダラケタ生活を改善させます。

朝早く起きて、午前中に残務やデスクワークの仕事を終えてしまい、午後はアポイントや新たな事業企画を練る・・・というような仕事スケジュールに効率良く改善できたら良いなぁと思います。

今の私の仕事スケジュールはこんな感じです。アポが入ってる日かどうかでも変わってきますが…

今のスケジュールをみてみると、午前中はだらけてますね～。もちろん、午前からアポが入っていれば、それなりに仕事をしてることになりますが、、アポが入っていない日や業務の調査が入っていない日はダラダラ過ごしてますね。

午前10時に出社・・・

10時から12時　ダラダラニュースやSNS等をチェック

12時から15時　顧客に返信

15時から16時　お昼

16時から18時 調査やアポ

18時から21時　SNSの更新、契約書類の作成やチェック

21時に退社

いつも出社20分から30分前に起きてるから、午前中は頭が働いていなくて仕事になってないことが多いです。これも早起きすることで改善していきたいです。

とりあえず、朝6時起きの朝型スタイルにかえます！

朝6時起きにしていく！

早起きして、朝食を食べてから、頭がすっきりした状態で会社に出社します！

いつもギリギリに起きて、そのまんま会社に出社してるから、午前中は仕事になってないです！

朝型スタイルにすることで、午前中に書類作成等の業務はすべて終わらせてしまいます！午後に顧客や取引先の対応、調査業務などにたっぷり時間を割けるようにしていきます。

午前6時に起きて、8時に出社・・・

8時から12時　SNSの更新、契約書類の作成やチェック

12時から15時　調査やアポ

15時から16時　お昼

16時から18時 顧客の対応

18時から2時　顧客の対応。事業計画を練る。

20時に退社

朝6時に起きて、22時にベッドに入る、22時から23時に就寝・・・という生活リズムを1か月間ぐらいで形成させたいですね。

今までの方法は通用しない！

・お風呂に浸かる、ホットドリンクを飲む、お酒を飲むといった方法ではやく眠る

・目覚ましアラームを多くセットする、枕元に水を置く、日の出を浴びるためにカーテンを開けっぱなしにして眠る

など、はやく眠る為の対策、しっかり起きる為の対策を色々とうってきましたが、、どれも失敗で終わりました！

そんなやり方では、駄目でした。それらのやり方では、カラダや脳に早寝早起きするための意識を植え込むことはできなかったわけですから。

これからは脳にしっかりと早寝早起きの意識を植え込んでいくためにも、記録をつけていこうと思います！

記録すれば、うまくいく作戦

起床時間、ベッドに入る時間、就寝時間を記録付ける！

朝6時起き、夜22時から23時に就寝するといったリズムを形成するために、中長期的でとりくんでいこうと思います。

1ヶ月間のダイエット計画と同じようにね！ダイエットも、毎日、何を食べて、どんな運動をして、体重が何キロか、記録していくことで、成功しました。何も考えなしに痩せようとダイエットに取り組んでても成功しなかったでしょう。

1か月で5キロ痩せてダイエットを成功させる【水泳/筋トレ/食事制限】

前日の起床時間、ベッドに入る時間、就寝時間を翌日に毎日記録していきます！

1ヶ月以内には朝6時起き、夜22時から23時に就寝するといったリズムを体に完全に植え込んでおきたいです！

もちろん、休日の日には、9時や10時起きにしても良いと思いますが。

とりあえず、1か月間記録していきます。

今日は深夜に就寝になりそうですが・・・出だしがいきなり悪い(笑)

11月13日

起床時間・・・9時40分

ベッドに入った時間・・・深夜3時

就寝時間・・・深夜4時

11月14日

起床時間・・・11時00分

ベッドに入った時間・・・夜00時

就寝時間・・・夜00時30分

11月15日

起床時間・・・9時00分

ベッドに入った時間・・・夜00時

就寝時間・・・夜00時30分

11月16日

起床時間・・・10時00分

ベッドに入った時間・・・深夜2時30分

就寝時間・・・深夜3時00分

11月17日

起床時間・・・9時50分

ベッドに入った時間・・・深夜1時50分

就寝時間・・・深夜2時10分

11月18日

起床時間・・・9時50分

ベッドに入った時間・・・夜00時10分

就寝時間・・・夜00時30分

11月19日

起床時間・・・9時50分

ベッドに入った時間・・・夜00時10分

就寝時間・・・夜1時00分

ここまで、全然朝起きれずっ！　アラーム8時にセットしてるんだけどなぁ(￣Д￣；

もう夜の11時から12時にベッドインしていくしかないな。

11月20日

起床時間・・・9時20分

ベッドに入った時間・・・00時30分

就寝時間・・・夜1時00分

11月21日

起床時間・・・9時30分

ベッドに入った時間・・・夜01時30分

就寝時間・・・夜2時00分

11月22日

起床時間・・・9時50分

ベッドに入った時間・・・夜00時30分

就寝時間・・・夜1時00分

11月23日

起床時間・・・10時30分

ベッドに入った時間・・・深夜4時00分

就寝時間・・・深夜4時10分

10日経ちましたが・・・・全然早起きが改善されませんっ！！(p_-)

11月24日

起床時間・・・10時00分

ベッドに入った時間・・・夜10時30分

就寝時間・・・夜11時00分

11月25日

起床時間・・・9時40分

ベッドに入った時間・・・深夜4時00分

就寝時間・・・深夜4時20分

11月26日

起床時間・・・11時00分

ベッドに入った時間・・・夜1時00分

就寝時間・・・夜1時30分

11月27日

起床時間・・・10時30分

ベッドに入った時間・・・深夜3時30分

就寝時間・・・深夜4時00分

11月28日

起床時間・・・10時00分

約2週間たちましたが・・・・朝全然起きれません。

記録していけば、ダイエットと同じように朝早く起きれる意識に変わると思ったのに！

なにか朝早く起きれる良い方法があったら教えてください。

とりあえず、・・・朝早起き計画は断念(+o+)

タイトル詐欺ですいません！！！

とりあえず、自分が朝早く起きなくても、、会社がまわっていくように頑張って体制を整えていこう（他力本願）