健康

半年ぶりの断食を行う

半年ぶりに断食をおこないます。今回は1日断食です。

1日断食といっても、非常に苦痛な1日を過ごすことになります。

基本的にお水だけです。普段飲んでいる缶コーヒーも飲みません。

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青汁をつくって飲んでみようかと思います。最近、めちゃくちゃ健康志向になってる気がします。

すでに毎日、自分でスムージーを作って飲んでいますが・・・やたら女子っぽいと周りから言われます。でも、美容のためではないですけどね。あくまでも、ずっと健康でい続けたいからです。はやく死にたくないですからね。

ここ3ヶ月から4ヶ月つくってるスムージーのレシピは、りんご+にんじん+レモン（又はケール）です。スムージーをつくるために、シャープのスロージューサーをつかってます。

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ダイエットしなければいけない

この前、Spaに行って、体重を測ってみたら、68キロだった。ショックを受けた。半年前は63キロだったのに・・・

半年で簡単に5キロもリバウンドしてしまうのか。半年前に断食や食事制限を行っていて、せっかく63キロまで体重を落とせたというのに…

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低速ジューサーを買ってみた

野菜ジュースをつくれる低速ジューサーを買ってみました。スロージューサーともいわれています。

ビックカメラに行ってみたら、ミキサーやらジューサーやら低速ジューサーやら色々売っていたのですが

インターネットで色々と調べてみると、今人気なのは低速ジューサーのようです。

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とりあえず、握力を鍛えたい！

普段自宅で軽く筋トレはしています。ダンベル5㎏は持っているので、腹筋や胸筋、上腕筋などを軽く鍛えるようにしていますが、

握力は昔からまったくありませんでした・・・

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断食のメリット

巷で断食が流行っている。別名、ファスティングと呼ばれている。断食はダイエット目的で行う人もいれば、健康目的で行う人も多い。

正しい断食を行って、健康やダイエットのためになるのならば、様々な効用や効果があるのならば・・・・ぜひ断食をはじめてみようと思った。

どちらにしても断食を試してみてみる他ない。自分で断食を行って、このブログにて結果を報告することにする。

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日帰りで大腸ポリープ切除後

はじめての手術・・・といっても内視鏡でかんたんにポリープを切除してもらっただけのようです。

ただ、手術後当日は食べてよい食べ物はおかゆや流動食のみといわれました・・・お酒や炭酸飲料はダメですとのこと。

また切除したポリープの部分にはクリップでとめているため、運動も控えて下さいとのこと・・・

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大腸内視鏡検査をしてきた

はじめての経験です。インターネットで大腸内視鏡検査の情報やブログを検索してみても、30代の経験は少ないようです。

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大腸精密検査をすることになりました・・・

まだ、年齢は30代前半、おそらく問題はないだろうが、一応30歳超えたし、人間ドックは保険適用外でお金かかるし、大腸精密検査をやっておこうと・・・

そもそも、なんで、大腸精密検査をやることになったかというと・・・肛門が数年間かゆかったのです。

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